Öjestrand GC

   
Efter en härlig golfdag i Östersund igår så var det dags för ny stad och golfbana idag. Sundsvall och Öjestrand GC.

Det var en mysig bana med mycket upp och ned. Vilket gör det utmanade med val av klubbor och vilken längd bollen går. Många roliga hål med vinklar och hinder som vatten och stora stenar. 

Vi åt inte lagad mat på restaurangen men fikade macka och korv efter nio hål. Det var snabb service och det var tydliga skylta att spelare ftån hål nio hade förtur och det fanns en speciell loungehörna reserverad för dem som kom från hål nio. Fint.

Ett fantastiskt fint avslutande 18:e hål som var rejält nedåt (sista bilden nedan). Jag kommer definitivt spela Öjestrand GC igen.

Öjestrand GC får ⛳️⛳️⛳️⛳️ (4) av 5 möjliga. 

    
 Hälsa&Kärlek ❤

Näske – Köpmanholmen

  
Vår sista etapp på årets vandring på Högakustenleden var Näske – Köpmanholmen. Vi visste innan att det skulle vara rätt mycket landsvägvandring. Och förutom typ 500 m i början som gick genom skog så var det i princip en vägvandring.

Så etappen Näske – Köpmanholmen får bara 2 granar 🌲🌲 (av 5). Den andra granen är för det var en solig och fin dag som gjorde promenaden mysig. Och det var rätt kul att se Näskes fina hus efter vägen men förutom det så var det inget mer att se på.

Hälsa&Kärlek ❤

Tärnättholmarna

 
Efter att ha mött upp våra sambos vid Entré Nord så gick vi samma väg tillbaka en bit, närmare bestämt 1,4 km. Döär vek vi av från Högakusteleden och gick en annan led som tog oss till Tärnättholmarna. Den gick längs med havet och vi gick både över stockar och sten. För det var endel fällda träd och många små bäckar som vi passerade. Perfekt med bäckarna för då kunde vi fylla på vattenflaskorna. 

Efter att vi gått över sandbanken och kommit till stugan på Tärnättholmarna satte vi oss nere på stranden och pustade ut. Sara och jag blev bjudna på ett glas rosé i solen, och det var vi verkligen värda efter 25 km vandring. Och Verner fick äntligen lägga sig ned, vilken hjälte, han hade verkligen gjort en fantastiskt prestation och jobbat på bra med sina små ben.

På Tärnättholmarna finns två stugor, en fyrbädd och en sexbädds vi fick plats i sexbäddsstugan med ett annat gäng. Det finns ved att tillgå och ett antal grillplatser men det var många som campade på holmarna den här kvällen så samtliga grillplatser var tyvärr upptagna. Men inga problem vi hittade en stekpanna i stugan och stekte vår entrecote på kaminen. Det blev toppen gott!! Viktigt med god mat o dryck på vandring. Och tallrikar tyckte tydligen min sambo som istället för lätta och brännbara papptallrikar tog med sig plastmarimekkotallrikar. Fint ska det va!

Efter kladdkakemuffins som efterrätt tog vi en kvällspromenad på holmarna. Det var mycket vacker kväll med en helt magisk vy mot Hummelviksstran. Så vackert vi har det i Högakusten.

    
   
     
    
    
   

Käl – Näske

  

Vi lämnade Kälsviken fylld av energi och vätska, och det var bra för det var rätt krävande vandring uppför. Tack o lov mycket förberett med landgångar. Efter kraftig stigning planade det ut lite för att innan Slåtterdalsskrevan bli riktigt kraftig lutning igen. Jättemysig vandring trots den kraftiga stigningen där vi passerade myrar, kullerstensåsar, stigar med väldigt framträdande rötter. 
Strax innan toppen var det häftiga vyer både nedåt och uppåt. Bl a på ett ställe där det låg en stor sten mellan två stenväggar som ett tak. Och sedan vyn när vi kommer upp på toppen är magisk! Mötas av slåtterdalsskrevan uppifrån var riktigt cool! Jag har bara gått norrifrån förut och den här vägen slår den vyn man får då.

Nedanför slåtterdalsskrevan passerade vi Tärnättvattnen som är två sjöar som separeras av en myr. Där det finns övernattningsstuga som ligger jättefint vid ena sjön. Efter vi passerat stugan så vandrade vi längs myrar och vattendrag, jättefint. Och sedan är det vandring kraftigt brant nedåt. Lite spännande när det hade regnat och var blött. Vi försökte titta upp och njuta av naturen men koncentrationen var hög på blöta stenar och rötter.

Sista biten till Näske går efter havet och är bara ren njutning. Framme vid Näske/entré Norr så väntade våra sambos där med ryggsäckarna fyllda med middagsgosaker och sovsäckar för övernattning på Tärnättholmarna.

Etappen Käl – Näske får absolut 5 granar 🌲🌲🌲🌲🌲 (av 5). Helst magiskt vackert och häftig vandring. 

  
    
   

 
    

  
Hälsa&Kärlek ❤ 

Bästa värken

 

Har en molande värk i kroppen. En härlig känsla av värk för den kommer av ett styrketräningspass igår. Det är lätt att börja ojja sig och klaga på värken men tänk så härligt att kroppen reagerar och att jag har chansen att skapa starkare muskler. 

Mitt syfte är att skapa en starkare kropp för att förebygga skador. Jag har främst känt mig svag i bål och rygg så mitt fokus är där, både för vardagen med kontorsarbete men även fritiden med aktiviteter som löpning och golf. Och så passande då att min golfklubb anordnar träningspass med PT på måndagar nu i vår. Där vi fokuserar just på att stärka bål och rygg men även rörlighet och ben. 

Det känns verkligen från topp till tå att musklerna fick jobba igår. Och efter en längre kvällspromenad där jag fått skaka loss benen så ska jag nog kunna gå normalt nedför trapporna imorgon.

Hälsa&Kärlek ❤

Kroppsarbete

  

Tänk så skönt att få och faktiskt kunna jobba sig helt slut på i hela kroppen. Det händer inte så ofta, jag brukar mest jobba mig trött i knoppen.

Men på helgens arbete med trädfällning så har vi i dagarna tre gjort just det. Helt underbart, dels att få bort lutande fula träd och få mer utsikt, se före- och efterbild ovan, men sen även att få arbeta sig slut på med allt vad det innebär med fällning, kvistning, bortforsling av stora grenar och kvistar. Riktig bra träning för hela kroppen och härligt att vara ute i friska luften hela dagarna.

Det absolut bästa har varit att jag har känt en sorts avkoppling. Vi har inte haft någon tidpress och stress, utan vår inställning har varit att det vi hinner, hinner vi. Och det har varit skönt även för knoppen. Eftersom det enda jag behövt tänka på var just att dra grenar och kvistar, och inget annat. Bara gå fram och tillbaka till uppsamlingplatsen nere vid stranden och och inget annat.

En till positiv sak med kroppsarbete och bli sådär härligt trött är att vi har verkligen somnat ovaggade varje kväll och sovit som stockar… 

Hälsa&Kärlek ❤

Glad påsk

 

Glad Påsk till er alla!! Hoppas ni har det bra med mycket hälsa och kärlek. Det har vi. 

Hälsa i form av arbete med att ta ned 7 stora tallar på lantstället. Med allt arbete som det innebär med kvistning, kapning och dragande/bärande av grenar till en sista april brasa. Och kärlek från vänner som har hjälp oss med en underbar inställning att det är bara mysigt och bra träning. Tack igen för fantastisk hjälp och härligt sällskap, ni är underbara.

Och hälsa plus, när en av vännerna kommer på, när vi dragit den sista grenen, att nu springer vi intervaller. Toppen! Efter uppvärmning så körde vi snabb löpning 2 min, 1 min vila, 3 min löpning, 1,5 min vila, 4 min löpning, 2 min vila, 5 min löpning, 2,5 min vila, och sedan nedåt igen med 4 min löpning, 2 min vila, 3 min löpning, 1,5 vila, 2 min löpning. Helt underbart skönt jobbigt!

Så ikväll blir det bara slapp i soffan och mys med kärleken. 

Hälsa&kärlek ❤

Utmaning i tystnad

  

Jag såg verkligen fram emot helgens retreat med meditation guidad av Björn Natthiko Lindeblad. Dock var det med blandade känslor av nyfikenhet och lugn men även oro och osäkerhet. Jag hade verkligen ingen aning vad vi skulle göra förutom meditation och vara tyst. Och tillsammans med mat så var det i princip dessa två punkter som fanns på schemat. Det låter inte som mycket med det var så otroligt givande och så himla skönt. 

Min största oro var att det skulle bli för buddistiskt, vilket ju var stor risk med tanke på att meditationsguiden var en fd buddistisk munk… Men jag kände mig hemma hela tiden. Han refererade såklart mycket till sin tid som munk och buddismen, och många händelser och människor han har mött. Men även många tankar och berättelser från Bibeln och andra historiska människor. Så med min kristna bakgrund, tidigare qigong och mindfullnesskurser, härliga yinyoga så blev det bara en härlig blandning för mig. 

Björn guidade oss genom meditationspassen med lärande och vägledande ord i en skön blandning av allvar och humor. Med fokus på att andas och vara i nuet, inte framåt eller bakåt, enbart det underbara nuet. 

Förutom utmaningen med att vara i nuet så fanns där en ny annorlunda utmaning, tystnaden…länge…under lunch…under middag….men det är helt klart ett kapitel för sig…

Hälsa&Kärlek ❤

Simning och skratt



Jag är kvar i Stockholm och efter en lång kursdag mötte jag upp med en kompis på Eriksdalsbadet. Vi simmade bröstsim en timme med ett litet avbrott i mitten för en pratstund. Jag älskar verkligen att glida fram i vattnet, en sån frihetskänsla och mindfullness för mig.

Vi avslutade passet med att gå till äventyrsdelen och åka vattenrutschbanan, forsen mm. Mycket rolig  ”nedvarvning” efter simpasset och även bra träning av skrattmusklerna…

Nu ligger jag på hotellrummet så där härligt mör i kroppen som man blir av simning och bastu. Känner att jag kommer att sova gott i natt.

Hälsa&Kärlek ❤

komihåglapp



Adrenalinet flödar när jag sitter i soffan och ser Vasaloppet. Skulle så gärna vara med fler gånger, men har dock blandade känslor i dagens lopp. Skulle gärna vara där och staka men även lite glad att jag inte fick någon startplats för det är ju riktigt tuffa förhållanden med plusgrader och blåst. Blåsten kan ju ge medvind men kan bara ana hur spåren kommer att försvinna för de glada motionärerna i de bakre startfälten som jag skulle tillhört.

Mitt andra  (och senaste) Vasalopp var det nollgradigt och det var nog så speciellt. Svårvallat och avsaknad av spår, i uppförsbackarna hade det packats snövallar av allas saxande och utförsbackarna utan spår var verkligen spännande. Det var ett tungt lopp och jag fällde några glädjetårar när jag gick i mål! 

Trots det så gör detta lopp mig så glad och laddad!! Så nu sitter en komihåglapp uppsatt på kylskåpet, söndag 22 mars kl 9:00. Då öppnar anmälan till Vasalopp 2016!! 

Hälsa&Kärlek ❤