Dags att lägga till en ny vana och mina tankar har funnits att börja dagen med citronvatten. Bra för matsmältningen, huden, rensar bort kroppens gifter, stärker immunförsvaret mm. Och när jag googlade om citronvatten så hittade jag en rolig grej #bravalnyavanor på bloggen Skön puls. En inspiration med syftet att uppmuntra oss våga testa nya saker. En del saker kan verka lite hokuspokus men vem vet det kan ju vara något bra. Och det vet jag ju inte förrän jag testat!
Det som jag dock funderade på är ju att min plan är att ändra en vana typ varann månad för långsiktighet. Och det har jag hållit det senaste halvåret med trappgång, träning, sockerhaltiga drycker. Här blir det några i veckan. Men #bravalnyavanor har en otroligt inspirerande Facebook grupp med idéer och tips på vägen, så jag kör!! I can do it!
Första veckan i mars #bravalnyavanor är det fokus på morgonrutin med temat ett lugnt syfte. Min nya morgonrutin med ett lugnt syfte blir
– gå upp direkt när klockan ringer, ingen snoozning, jag är expert på det!! Men jag vet hur skönt det är att komma upp i tid och njuta av promenad med Verner utan tidspress och hinna äta frukost i lugn o ro.
– andningsövning med näsandning i 10 min
– dricka ett glas ljummet citronvatten med riven ingefära
– äta havregrynsgröt till frukost med honung
I förslaget för morgonrutinen ”ett lugnt syfte” ingår det även att dricka en grön smoothie men jag kommer vänta med den. 🙂
Hälsa&Kärlek ❤
hälsa&kärlek 