Goodberries

  

Efter några kvällar med OLWs goda cheese crunchers som kvällsnacks så var det dags för något nyttigare ikväll. Och det blev en skål med härligt RÖDA och underbart goda hallon!

De är inte bara vackra och goda de innehåller också massor med nyttigheter. De innehåller stora mängder av kostfiber, de har faktiskt mer fiber än de flesta andra bär och två gånger mer än blåbär, jordgubbar och kiwi. Hallon har också höga nivåer av antioxidanter, massor med c-vitaminer, e-vitamin och är en bra källa till många mineraler som kalium, koppar, mangan, magnesium och järn.

Äter dem en och en och njuter av varje hallon och den underbara smaken. Mindfullness eating med massor av vitaminer och mineraler.

Hälsa&Kärlek ❤

Annonser

D-vitaminsolstrålar

20131124-145706.jpg

Dagarna blir kortare och kortare vad gäller solen så det gäller att passa på när den är framme!! Vi var ut till lantstället idag och fick några härliga soltimmar. Massor med D-vitaminer laddades.

En härligt frisk dag med någon minusgrad och strålande sol, som strax efter kl 14 inte är kvar något mer. Men som förhoppningsvis kommer tillbaka imorgon.

Tyvärr är ju solen bara framme den här årstiden när de flesta arbetar. Fördel som hundägare är ju att får man en stund i solen på lunchpromenad men oavsett hund eller inte så passa på att ta en lunchpromenad för D-vitaminsolatrålarna och även för energigivande frisk luft.

Nu ska jag promenera i skymningen till min yogaklass där vår underbara yogalärare och solstråle Ulrika lyser upp yogasalen.

20131124-145745.jpg

20131124-145755.jpg

20131124-145817.jpg

20131124-145829.jpg

Hälsa& kärlek ❤